احتياج الجسم من البروتين

حساب احتياج الجسم من البروتين يوميا.

احتياج الجسم من البروتين. ماهو الاحتياج اليومي من البروتين وكيفية حساب احتياج الجسم من البروتين ان حساب الاحتياج اليومي من البروتين هو امر هام جدا لبناء العضلات وللشخص العادي وللنساء وسواء كنت في فترة تخسيس او تنشيف او تضخيم العضلات فأنت. سوف يوضح حساب احتياج الجسم للبروتين لماذا يحتاج الرجل للبروتين اكثر من المراة للقدرة على الاستمتاع بجسم صحي وقدر حاجة البروتين للشخص الذي لا يمارس الرياضة 0 8 إلى 1 3 جرام لكل كيلو. احتياج الجسم من البروتين والعوامل المحددة له تحدد حاجة الجسم إلى البروتين بعدة عوامل أهمها. حاجة الجسم من البروتين وزن الشخص نسبة البروتين مثلا 1 7 70 1 7 119 غراما من البروتين في اليوم.

حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. وزن الجسم تقدر حاجة الجسم للبروتين على بناء وزن الجسم وبالتالي كلما زاد وزن الفرد زادت. يقدر احتياج الجسم من البروتين بناءا على وزن الجسم فكلما زاد وزن الإنسان كلما زاد الاحتياج اليومي من البروتين حيث يتراوح الاحتياج اليومي من البروتين من 0 75 جم لكل كيلو من وزن الجسم وحتى 2 4 جم. البـــروتيــــن أسهــل طريقه لمعرفه كميه البروتين الي تحتاجها يوميا هي.

هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون نقدم إليك الحاسبة التي سوف تساعدك في ذلك. البروتين عنصر أساسي ومهم في حجم ووزن كتلتك العضلية بالإضافة إلى أهميته في قوتك أيضا ويختلف احتياج البروتين اليومي الذي تزود به جسمك وعضلاتك م ن شخص لآخر على حسب عدة عوامل وهي.