الجلسة الصحيحة على الكرسي

تجنب الضغط الزائد من حواف الكرسي على المنطقة الخلفية للفخذ ومنطقة الركبة و ذلك باستخدام مسند لرفع القدمين عند الحاجة.

الجلسة الصحيحة على الكرسي. التوقف عن الاستخدام للاستراحة. ادفع الوركين إلى الخلف قدر الإمكان في الكرسي. ضبط موضع الشاشة أثناء العمل. اذا كنت ممن يجلسون على المكتب في العمل لساعات طويلة يوميا فسنقدم لك النصائح الهامة التالية لتجنب أي مشاكل صحية قد تصيبك نتيجة الجلوس الخاطىء.

مركز التميز للعلاج الطبيعي هاتف. أجمع عدد من الأطباء المختصين على أن كثيرا من آلام الظهر يمكن تجنبها من خلال الوعي بأهمية الجلسة الصحيحة خاصة أثناء قيادة السيارة والجلوس أمام أجهزة الجوال و الآيباد وغيرها من الأجهزة الالكترونية الحديثة. طريقة الجلوس الصحيحة عند المذاكرة. يمكنك ضبط ظهر الكرسي بزاوية 100.

وذلك لأنك لا تتخذ الوضعية الصحيحة في الجلوس وقد. كيف تتفادى الآلام الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة على المكتب أمام الكمبيوتر. احرص على أن يكون ظهر الكرسي مائل ا بزاوية 100 درجة وإذا لزم الأمر استخدم وسادة صغير لتسند ظهرك. إذا كنت من الأفراد الذين يجلسوا علي الكمبيوتر لساعات طويلة فأنت عرضة للإصابة بالكثير من المشاكل في جسمك.

عندما يأتي الأمر إلى الراحة يلجأ أغلب نا إلى الجلوس على أقرب شيء يجده أمامه لكن تأتي الم شكلة حين يتعلق الأمر بالعمل وانت جالس. طريقة الجلوس هي أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بالنجاة من آلام الظهر والعظام بشكل عام. ضبط لوحة المفاتيح. بالإمكان تجنب الام الظهر عن طريق تعديل الكرسي بحيث يكون.

الجلوس على كرسي سليم بوضعية الظهر المستقيم الملتصق بالكرسي دون اعوجاج أو تقوس مع تجنب الجلوس على السرير أو الاستلقاء على الظهر.