كيفية الاقلاع عن التدخين

اكتب أو س م ع نفسك بصوت عال الأسباب التي تدفعك للإ قلاع عن التدخين ومقاومة الرغبة الشديدة اشتهاء في التبغ التي قد تتضمن.
كيفية الاقلاع عن التدخين. ت حس ن كبير في الصحة. إليكم هذه الطرق المجربة الاقلاع عن التدخين 1. حدد موعدا للإقلاع عن التدخين ما بين أسبوعين إلى ثلاثة لا تجله فريب جدا جدا فتشعر بالفشل إن لم تستطع الاقلاع عنه في وقت قصير. كيفية الإقلاع عن التدخين نهائي ا قبل أن تقلع عن التدخين يجب ان تتعرف على الأسباب التي تدفع الأشخاص إلى التدخين فتراقب نفسك تجاهها وتمنع نفسك من الوقوع في كمائن أحد هذه الأسباب.
كيفية الإقلاع عن التدخين بسرعة. يمكن لبدائل النيكوتين تعويض جسمك عن النيكوتين الذي يحتاجه جسمك من السجائر.
Source : pinterest.com