كيف اعرف احتياجي من السعرات

الدهـــــون تحتاج لشويه حساب وقبل كل شيء لازم تعرف مقدار السعرات الحراريه الي يحتاجها جسمك.

كيف اعرف احتياجي من السعرات. حاسبة إحتياجك من الماكروز من أكاديمية يلافيتنس. كيف أستطيع مساعدة طفلي المصاب بفقر الدم المنجلي. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. 25 35 غرام للشخص الطبيعي.

مرحبا بكم زوار موقع سؤال وجواب كما تعودنا ان نوافيكم با اهم الاخبار الحصرية المميزة يسرنا من موقع سؤال وجواب موقعكم المتواضع ان نعرض لكم في المقالة التالية كيف اعرف احتياجي من. خدمة التحقق من شهادات التعريف. 35 45 غرام للاعبي بناء الأجسام. هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص ذكر أنثى بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني.

يتم احتساب السعرات الحرارية من خلال العديد من التطبيقات الهامة التي اطلقتها الشركات المتخصصة في برامج الاغذية من خلال ادخال بعض البيانات اللازمة كالطول والعمر والجنس والوزن والنشاط. كيف اعرف احتياجي من السعرات الحرارية. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. الكمية المطلوبة من الألياف.

إذا كنت حاملا أو ترضعين طبيعيا من الثدي أو تمارس ين رياضة تنافسية أو لديك مرض أيضي metabolic disease مثل مرض السكري فقد تبالغ حاسبة السعرات الحرارية بتقديرها أو تقلل من تقدير السعرات التي تحتاجها. هذه الحاسبة تم تصميمها وفقا لمعادلة من اشهر المعادلات فى حساب احتياجك من السعرات الحرارية وهى معادلة harris benedict حيث انها تراعى العمر والطول الوزن ومعدل النشاط.